Opinión personal

        
      

       Me motiva mucho practicar ejercicios y comer saludable porque considero que el cuerpo para estar en buenas condiciones se le debe de dar entrenamiento y se debe de cuidar la alimentación, además de hacer visitas al médico regularmente.   


       En lo personal si tengo un ideal y aunque al ser estudiante se me dificulte por lo económico y por falta de tiempo deseo mucho terminar la carrera y retomar la disciplina que tanto bienestar me genera, los resultados son lentos de notar pero el cuerpo te lo agradecerá a futuro porque si se deja de hacer ejercicios con los años se pierde mas fácilmente la flexibilidad en los movimientos y todo se te dificultará mas además de empezar a padecer más y quizá el sedentarismo sea una causa a ello.


     Se debe de cuidar mucho la alimentación porque de nada sirve practicar ejercicios o hacer mucho deporte si ingieres gran cantidad de frituras, harinas, azucares, embutidos, comida chatarra, entre otros, hay personas de contextura delgada con grandes indices de grasa, por ello es importante acudir a un especialista, los nutricionistas te orientarán en relación a como debe de ser una alimentación saludable o acorde con el objetivo que tengas, un doctor de medicina general te recomendara exámenes médicos para llevar un control en general de tu cuerpo y así con certeza de que se goza de buena salud se puede consultar a un promotor de la salud o instructor físico para que te recomiende una rutina de ejercicios a según el objetivo deseado.

    Todo depende de como quieras trabajar tu cuerpo porque si una persona se enfoca en el físico- culturismo tendrá que consumir suplementos con químicos muy fuertes que un nutricionista no recomienda porque argumentan que eso no es saludable y el enfoque de ellos es a nivel de salud y estar sanos pero sin ganar masa muscular mediante suplementos u otros productos precursores de testosterona que probablemente te dañen el hígado o riñones si no te informas al respecto, por eso todo depende de un equilibrio moderado, algunos suplementos te ayudan mucho pero otros no son necesarios porque se pueden sustituir por alimentos naturales y hasta de más rápida absorción por el organismo entonces es recomendable consultar a un especialista antes de consumirlos.

   Y para finalizar cabe mencionar que debemos estar bien mentalmente, si una persona no se siente bien en su estado de animo probablemente no le va a motivar hacer ejercicios o si se encuentra en algún estado depresivo o que no se este durmiendo las 8 horas diarias que recomiendan los médicos por eso debemos trabajar desde adentro en nuestro interior porque una vez que estemos bien con nosotros mismos vamos a sentir mas motivación de cuidarnos, en cuanto a espiritualidad, a lo que consumo y en mi aspecto físico, considero no se hace por nadie ni para nadie más que para mi mismo porque si el ejercicio te genera bienestar vas a estar más contento, relajado, motivado o hasta con mejor autoestima.